BB lopers.nl :: Hardlopen volgens Verheul in Zwolle

Sneller lopen door efficiënter trainen

Jeroen Bonhof loopt PR tijdens Zwolsebos halve marathon

Berthold
Jeroen zou Randy Hendriks (Running2000) later achter zich latenJeroen zou Randy Hendriks (Running2000) later achter zich latenHeerde, Atletiekvereniging De Gemzen organiseerde zaterdag de Zwolse Bos Puur halve marathon. Daarnaast konden de lopers nog kiezen uit een 5 of 10km .
Op de hoofdafstand de halve marathon liep Jeroen Bonhof naar een mooie 1 uur 17 min en 16 sec en verbeterde hiermee zijn PR met  1,5 minuut en finishte overall op een vierde plaats. "Het ging gemakkelijk en heb eigenlijk de hele race alleen gelopen en heb gedurende de hele race constant doorgelopen. Deze week ben ik gestart met de marathontraining voor de Rotterdam marathon en dan is het een mooie opsteker om met een PR te beginnen."
 
Op de 10km liepen diverse BB lopers mee. De race werd gewonnen door Edwin Slijkhuis van Vitalis in een tijd van 33'15", op 35 seconden gevolgd door Arne Mulder: "Ik ben erg tevreden met mijn tweede plaats gezien mijn drukke tentamen periode waar ik nu midden in zit.,"vertelt Arne.
Hans Lindeboom finishte op een vijfde plaats in 34'04".  Dick van Os verbeterde zijn PR na amper drie maanden meetrainen met de BB lopers met 2 minuten tot 41'25". Start van de 10kStart van de 10kErik Slomp miste nog wedstrijdritme::"Na 4 km de Zwolse Bos loop maar omgezet in mooie tempoloop en Henry/Mark laten lopen. 3,5 week erg weinig trainen en voornamelijk herstellen merk je toch wel. Maar alles voelt goed aan, dus vanaf nu weer trainingen opbouwen en op weg naar mooiere tijden ."
Bij de vrouwen liep Margje Timmerman naar een 3e plaats in 43'11 en bleef slechts 25 tellen verwijderd van haar beste tijd.
 
Overige uitslagen BB-lopers:
7e Henry Visscher 37'16; 9e Mark Hakbijl 37'20" 10e Erik Slomp 38'34"; 11e Diederik Verhoef 38'54"; 12e Arend Jan van der Hoek 38'54 ;
Sjoerd van Westerop 40'04 ;Edwin Middelveld 44'03.
 
Run2day cross Ommen.
In Ommen liep Peter Ligthart mee tijdens de 3e Run2day cross georganiseerd door ACO van Elderen. Peter finishte als derde overall en als tweede in zijn klasse en kon tevreden terugkijken op zijn optreden gezien een griepje begin deze week. 
Volg ons weekend race report op twitter.com/bblopers.
Lees de reacties (7)

Gelders/Overijssels crosskampioenschap

Juda
Opnieuw een podiumplaats voor Lieve TolletOpnieuw een podiumplaats voor Lieve TolletDe vierde cross van de regio IJsseldelta bij de av Athlos was tevens het open Gelders Overijssels Cross-kampioenschap. In Harderwijk was een pittig crossparcours uitgezet.  Lieve Tollet opende haar seizoen met een fraaie derde plaats bij de dames. Lieve finishte de 6k cross in 25:54.
"Het was mijn eerste cross sinds de middelbare school. De start ging heel hard. Daarna heb ik toch maar gekozen voor mijn eigen race. Als snel voelde ik dat de start en de eerste kilometers zijn tol hadden geëist. Ik merkte dat het parcours, mul zand en heuveltjes, wel zwaar was en ik liep voor het eerst op spikes (enkele keren voet omgeslagen). Op het eind kon ik wel versnellen, maar niet snel genoeg om de 2de plek te verdedigen in de laatste 100m.Ondanks dat het zwaar was, was het de moeite waard om weer in het ritme te komen tegen de grote wedstrijden,"  aldus Lieve.

Bij de heren kwamen op het 10.4k lange parcours drie BB-lopers uit. Henry Visscher eindigde de als 8e in 40:29. Diederik Verhoef liep 42:02 (13e) en Leroy Olthof 45:10 (16e)
Henry blikt terug op zijn races: "Het was vandaag een verraderlijk parcours, wat makkelijker leek dan het was. Wederom geen uitmuntende tijd, 40.28, maar ook hier weer gewoon lekker gelopen. Eergisteren liep 17.50 op de baan onder redelijk pittige omstandigheden; flinke wind tegen, maar het mooie van een baan is: je krijgt de wind ook geheid een keer weer in de rug!  Nu was het wat kort na de baanloop, maar na een korte winterslaap wou ik mezelf eens even goed wakker schudden en een paar fikse prikkels geven. Dat is in ieder geval gelukt. Henry VisscherHenry Visscher Er is nog genoeg werk te doen, maar daar hebben we nog even voor."

TIB crosscircuit
Wierden, vandaag werd ook de 3e cross van TIB crosscircuit gelopen rond het Lageveld en door het bos. Op het zeer pittige parcours met vele heuveltjes moesten de deelnemers 10km afleggen. Bij de mannen finishte Henk Smalbrugge in zijn eerste wedstrijd als BB-loper na 36'42" op een verdienstelijke 4e plaats. Arend Jan van de Hoek liep bij de masters naar een 5e plaats. "Ik ben erg tevreden en heb voor eerst sinds mijn marathon in Eindhoven weer een 10 km gelopen," aldus Arend Jan. 


Uitslagen van BB-lopers op de  5k baanloop 12-1-12
Henry Visscher 17:50
Peter Ligthart 19:01
Bertus Gazenbeek 19:06
Sjoerd van Westerop 19:23

Foto 's (dank je wel,  Ward!) weer in het foto-album.
Volg ons weekend race report op twitter.com/bblopers.             (laatste update :14-1-2012 23:00)
Lees meer... Lees de reacties (4)

Schoenen voor Nairobi

Peter
BB-loperSchoenen voor nairobiSchoenen voor nairobi Diederik Verhoef zamelt gebruikte hardloopschoenen in voor (toekomstige) atleten in Nairobi. De schoenen gaan naar George Kinuthia in de hoofdstad van Kenia. George heeft een kleine organisatie die jongens van de straat in Nairobi haalt en ze een pittig hardloopschema biedt waarbij ze trainen voor de  marathon van Kigali.
"Natuurlijk heeft George geen geld, en doet alles voor niets. Sommige van deze jongeren lopen zelfs op blote voeten, dus tweedehands running schoenen zijn bijzonder welkom. Het doel van deze jongens is om uiteindelijk marathonlopers te worden. Dat is natuurlijk een doel dat ons allemaal naast aan het hart ligt", vertelt Diederik.
Voor verdere info en contact:  
 
Lees de reacties (1)

BB-lopers starten het nieuwe jaar

Juda
Voor veel BB-lopers stond een intensieve fartlek training op het programma, maar er waren dit weekend ook enkele aantrekkelijke (cross-) wedstrijden. Zo liep Jeroen Bonhof op de Rabo Veldloop in Heino, een onderdeel van Sallands Cross circuit, naar een mooie tweede plek in 35:40 achter winnaar Peter Bruinsma (zie foto onder).
De schoenen van Daniël en Peter na afloopDe schoenen van Daniël en Peter na afloopAan de Nieuwjaarsloop in Zwartsluis deden Henry Visscher, Peter Ligthart en Daniël Gouw mee. In de blubber liepen zij naar respectievelijk een 4e, 7e en 9e plaats.
Daniël: "Whoohoo! Eerste wedstrijd van 2012 is een feit. Loeizware cross was het, vier rondes van 2,5 kilometer. Een paar keer bijna m'n schoenen verloren in de modder. Toch de race goed ingedeeld. 9e overall in 42min. De benen voelden goed en ik ben tevreden, ben er weer!"

Jeroen Bonhof, Veldloop HeinoJeroen Bonhof, Veldloop HeinoMaarten Vos liep  de Midwintercross in Heeten en finishte de 6k-cross als aanvoerder van het Vos-legioen zelf als 18e in 24:44.

Zondag stond Borre de Gier aan de start van de Diebels Brink tot Brinkloop waar hij als 14e finishte in een knappe 37:58. "Bam, meteen een 37-er, reageerde Borre na afloop, dat had ik niet verwacht!  Na de zeer gezellige nieuwjaarsborrel en de nodige wijntjes van gisteravond had ik geen hoge verwachtingen. Daarnaast ook wat te zwaar door de decembermaand dus hoopte onder de 40 min te komen. Maar ging direct vanaf begin erg goed. Over zeer mooi en snel parcours. Kon tempo er goed inhouden en laatste km over klinkers in Bathmen nog versneld (3.41) en ben dik tevreden ben met mijn tijd. Door de wind werd ik wel geholpen want had zo’n 7 km de wind echt in de rug met een kracht van 3 tot 4 dus dat scheelt zo’n 5 sec per km. Maar mooier kan ik het jaar niet beginnen en eerste stap is gezet om mijn gisteravond vastgelegde doelstellingen te behalen.", vertelt hij na afloop.
Foto's hier en daar.
Volg ons weekend race report op twitter.com/bblopers.
Lees de reacties (2)

BB-lopers sluiten 2011 hardlopend af

Berthold
Dick wint CarbidloopDick wint CarbidloopDe meeste mensen zijn druk met de voorbereidingen op de jaarwisseling. Een aantal BB-lopers koos ervoor om het jaar hardlopend af te sluiten.
 
Henry Visscher liep derde kerstdag mee in Marknesse tijdens de Henk tot Henkloop. Henry finishte na 8,3 km op een vierde plaats in 31'00".Tijdens de oudejaarsloop in Kampen liep Marcel de Ruiter mee en liep de 12 km in 52'15".

Dick van Os won vandaag de Carbidloop en liep de 4,9 km in 19'32". "Lekker gelopen. Iets te snel gestart, moest daardoor de 3e km inleveren, maar had voldoende over om de laatste km weer te versnellen. Ik tel m als mijn 1e sub-20. En een prachtige beker was mijn deel", aldus Dick (zie foto).
In Hasselt testte aankomend BB-loper Henk Smalbrugge zich op de 9,3km lange oliebollenloop.Henk liep onbedreigd naar de winst en finishte na 30'50".
Arne Mulder liep mee in de Sylvestercross in Soest en finishte op de 8km als vierde in 30'05"
Volg ons weekend race report op twitter.com/bblopers.
Lees de reacties (4)

Tweemaal podium bij Kerstloop Dronten

Juda
Start Houtwijk KerstloopStart Houtwijk KerstloopDronten, 17 december 2011. Geen sneeuw of bittere kou zoals de afgelopen edities, maar wel een felle wind die het de lopers flink lastig maakte bij de Kerstloop in Dronten. Op de hoofdafstand, de halve marathon, werd dat het meest gevoeld. Hans Lindeboom kreeg het de laatste 6 kilometers flink zwaar en en liep op karakter naar 1:16:12 waarmee hij nog net een PR liep. Henk Smalbrugge finishte in 1:16:59. Marten Bolt werd 15e in de M50 en had zijn dag niet. Na 7k was het al moeilijk en na 16kilometer helemaal, en finishte in 1:34:12.

Rietje KlappeRietje KlappeRietje Klappe liep een degelijke wedstrijd, zoals we haar kennen, en finishte in de V40 categorie als negende in 1:44:56. Rietje blikt terug: "Lekker gelopen vandaag in Dronten; er stond wel veel wind, maar het bleef droog en het was niet al te koud. Ik kon de eerste ronde aardig het tempo er in houden, ook op de vlakke stukken tegen de wind in. Soms ook met een groepje. De tweede ronde was zwaar, ik liep veel meer alleen en kon niet meer goed mijn tempo vasthouden. Toch geprobeerd om door te gaan, achteraf ben ik toch best tevreden met mijn tijd. En niet 'kapot' gegaan, zoals sommige anderen, die het zwaar hebben gehad. Voor mij dus een goede duur-test. Uiteindelijk zag ik dat ik 'maar' twee minuten verval had, de 2e ronde. Op naar Rotterdam!"

Lieve TolletLieve TolletOp de 10 kilometer testte Lieve Tollet zich na een periode van relatieve rust en herstel en finishte als tweede vrouw in 40:29. Bij de mannen was Arne Mulder de snelste BB-loper. Met 33:45 kwam hij uit op een derde plaats. Heel makkelijk ging het niet. In het groepje waarin hij liep werd na twee kilometer flink versneld en Arne moet kiezen, meegaan of in alleen lopen en met de wind op kop is dat ook geen aantrekkelijke optie. Meeversnellen dus, maar na 6 kilometer zakte zijn tempo toch wat waardoor de beoogde 33-laag er niet meer in zat. Erik SlompErik SlompErik Slomp had lekker gelopen en werd 6e in 35:44 waarmee hij dicht in de buurt van zijn PR kwam. Ook Mark Hakbijl (36:51 12e plaats) was tevreden met een constante race. Marijn de Keijzer finishte in 42:38.

Bertus GazenbeekBertus GazenbeekBertus Gazenbeek had zich voorgenomen onder 40 minuten te lopen en kwam binnen in 39:56. Bertus vertelt na na afloop: "Weggegaan op op ongeveer 3.55km, dit was goed te doen tot 3km, vanaf daar draaiden we de polder in en wisten we gelijk weer wat de uitdrukking "stevig windje" betekende. Ik heb 3,5km alleen de krachtige tegen wind moeten lopen. Ik dacht daar goed doorheen te zijn gekomen. Maar toen de wind mij beter gezind was konden de benen het verlies van tijd niet meer goed maken. De laatste kilometer kon ik nog redelijk versnellen naar een kilometer tijd van 3.41".
De volledige uitslag is hier te vinden.
Foto's in ons album.
Volg ons weekend race report op twitter.com/bblopers.
Lees de reacties (2)

Meer artikelen...

Pagina 1 van 28

logo atletiekunie De hardloopvereniging BB-lopers in Zwolle is per 1 januari 2011 officieel aangesloten bij de Atletiekunie.
De vereniging richt zich met name op de prestatie- en wedstrijdgerichte hardlopers en traint volgens de souplesse-methode.De basis gedachte is 'sneller lopen door efficiënter trainen'. De progressie van de huidige lopers heeft dit de afgelopen jaren absoluut bewezen. Het verenigingsnummer V21462. De vereniging is ingedeeld in de regio IJsseldelta.
Verder betekent dit onze leden allemaal per 1-1-2011 beschikken over de faciliteiten en mogelijkheden van de AU.
Zo is er via de AU een collectieve ongevallen- en WA-verzekering voor trainingen en wedstrijden.

Links

U bent hier Home