Clubkampioenschappen 5 km

Clubkampioenschappen 5 km.

Na een droogte van meer dan vier maanden konden de BB-lopers zaterdag 19 juni eindelijk weer eens proeven aan een “wedstrijd”.
Ja, we hebben de Coronasolo 5K en 10K gehad en ook de AppRENdorp leek op een soort wedstrijd maar was toch (grotendeels) alleen.
Tijdens de BB-clubkampioenschappen werd er iets minder solo gelopen maar alles nog wel binnen de grenzen van het Corona-toelaatbare.

De blauwhemden moesten een tijdrit voltooien over vijf kilometer over een parcours wat voor de meeste mensen bekend staat als het Ekiden-parcours. Om de vijftien seconden startten de lopers onder het bezielende startschot van André Gijssendorfer. In plaats van het gebruikelijke geluid van een startpistool kwamen nu de zalvende woorden “Ga maar”. De startvolgorde was bepaald aan de hand van de AppRENdorp of een andere recente 5km. 


De eerste loper die startte was Taco Schaaf. Drie weken geleden kwam hij tot een verbluffende 15:15 en ook vandaag was hij razendsnel en als eerste binnen in 15:30. Niet ver achter Taco eindigde Jan Schra in een nieuw PR van 15:39. De derde snelste tijd was voor Joep Emmen in 15:52.

Bij de dames kwam Hellen Berger-de Vries als eerste over de meet. Ze is weer op de weg terug en was tevreden met haar 19:12. Gerja Zielman is van de afronding en kwam als tweede dame binnen in 20:00. Malou Eisen was de derde snelste dame in een tijd van 20:48.

Zoals het clubkampioenschappen betaamd werd er gelopen in categorieën. Niet de gebruikelijke, maar een opdeling in drieën bij de mannen en een opdeling in tweeën bij de dames. Clubkampioenen zijn geworden: Taco Schaaf (Jonge mannen), Joep Emmen (Middle-Aged mannen) Jean Seine (Mannen die zich jong voelen) Bij de dames zijn de clubkampioenen: Malou Eisen (Jonge dames) Hellen Berger-De Vries (Vrouwen die zich jong voelen)

Naast clubkampioenen waren er ook een paar mooie PR’s te noteren. Jan Schra 15:39. Mario Blöte, die op een roze wolk liep, verbeterde zijn PR naar 17:07. Maurits Bloem verbeterde wederom zijn PR (en won de onderlinge strijd met Maarten Nieuwenhuis) naar 17:29. Op Job van Iersel staat de laatste periode ook geen maat, hij dook onder de 18 minuten (17:57). Nanno van Dijk 17:59. Jean Seine startte naar eigen zeggen veel te hard. Hij werd er wel clubkampioen mee en verbeterde zijn PR naar 18:14. Ook Leon van Dijk verbeterde wederom zijn PR naar 18:35. Frankwin Mussche heeft naast een marathonmotor ook snelheidsbenen. “Op mijn oude dag nog een PR lopen, ik ben hartstikke blij man”. De voorzitter liet de tijd stoppen op 18:40. Marcel de Ruiter, 19:21. Johannes Klapwijk is ook helemaal terug getuige zijn snelste tijd ooit in 19:37. Matthijs ten Doeschot liep voor het eerst een 5km en dus een PR in 19:42. Erik Rozeboom ging ook lekker, 19:47. Bij de dames liep Nardie Mulder naar een beste tijd ooit. “Twee keer net niet gelukt. Nu ben ik enorm blij met deze 21:09” Claudia van Tellingen ging van 22:17 naar 21:50.

Hele mooie prestaties en alleen maar enthousiaste reacties op de opzet. Hier gaat een vervolg aangegeven worden.

Alle uitslagen op een rijtje:
Naam                      Categorie    Netto  Km/Uur    Tijd/Km

Taco Schaaf               1e JM        15:30  19,355    3:06 
Jan Schra                 2e JM + PR   15:39  19,169    3:07 
Joep Emmen                1e MA        15:52  18,908    3:10 
Tim den Besten            3e JM        16:21  18,349    3:16 
Remco Akse                4e JM        16:32  18,145    3:18 
Falco Olivier             2e MA        16:44  17,928    3:20 
Rob Goutbeek              5e JM        16:48  17,857    3:21 
Mark Hakbijl              3e MA        16:55  17,734    3:23 
Mario Blöte               6e JM + PR   17:07  17,527    3:25 
Maurits Bloem             4e MA + PR   17:29  17,159    3:29 
Mark Hogeboom             7e JM        17:47  16,870    3:33 
Maarten Nieuwenhuis       5e MA        17:47  16,870    3:33 
Job van Iersel            6e MA + PR   17:57  16,713    3:35 
Nanno van Dijk            7e MA + PR   17:58  16,698    3:35
Tess Boekema              1e BM        18:07  16,559    3:37 
Jean Seine                1e MJ + PR   18:14  16,453    3:38 
Jeroen ten Klooster       8e MA        18:19  16,379    3:39 
Martijn Schakelaar        2e MJ        18:21  16,349    3:40 
Maarten Oosterhuis        8e JM        18:23  16,319    3:40 
Niels van Hoorn           9e JM        18:34  16,158    3:42 
Leon van Dijk            10e JM + PR   18:35  16,143    3:43 
Sjoerd Rosema            11e JM        18:39  16,086    3:43 
Frankwin Mussche          3e MJ + PR   18:40  16,071    3:44 
Wynand Fokkert            9e MA        18:52  15,901    3:46 
Rutger Jan Lusseveld     10e MA        19:00  15,789    3:48 
Hellen Berger- De Vries   1e VJ        19:12  15,625    3:50 
Marcel de Ruiter         11e MA + PR   19:21  15,504    3:52 
Berthold Berger           4e MJ        19:27  15,424    3:53 
Timo Berkenbosch          5e MJ        19:28  15,411    3:53 
Johannes Klapwijk        12e MA + PR   19:37  15,293    3:55 
Matthijn ten Doeschot    13e MA + PR   19:42  15,228    3:56 
Erik Rozeboom            14e MA + PR   19:47  15,164    3:57 
Gerrit van der Veen       6e MJ        19:53  15,088    3:58 
Gerja Zielman             2e VJ        20:00  15,000    4:00 
Tjibbe de Vries           7e MJ        20:09  14,888    4:01 
Theo Boekema              8e MJ        20:12  14,851    4:02 
Malou Eisen               1e JV        20:48  14,423    4:09 
Nardie Mulder             2e JV + PR   21:09  14,184    4:13 
Claudia van Tellingen     3e VJ + PR   21:50  13,740    4:22 
Annemiek Klein            3e JV        21:50  13,740    4:22 
Anja Esveld               4e VJ        22:08  13,554    4:25 
Kim Schutte               4e JV        22:09  13,544    4:25 
Vivienne Morssinkhof      5e JV        22:13  13,503    4:26
Jonge mannenJonge mannenMiddle aged mannenMiddle aged mannen
Mannen die zich jong voelenMannen die zich jong voelen
Jonge vrouwenJonge vrouwen
Vrouwen die zich jong voelenVrouwen die zich jong voelen
 

Trainers BB-Lopers leiden atleten naar schitterende prestaties

De BB-Lopers worden, met hun karakteristieke blauwe outfit, vaak herkend bij de vele wedstrijden in de regio. Enerzijds omdat de lopers vaak op het podium belanden en anderzijds door de groei van de vereniging, waardoor er meer lopers meedoen aan evenementen. Het is sowieso iets wat veel door BB-Lopers wordt gedaan; wedstrijden lopen. Door de Corona-periode hebben er de laatste tijd geen officiële wedstrijden plaatsgevonden. Apart van elkaar werd er echter wel doorgetraind en zijn er ook mooie prestaties geleverd bij de digitale Corona Solo 5 en 10 km. Dit is voor een groot deel te danken aan de bevlogen hoofdtrainers Joep Emmen, Falco Olivier en Erik Slomp, die in 2018 het stokje hebben overgenomen van Berthold Berger. De mede-oprichter en naamgever van de club was acht jaar hoofdtrainer van de club, heeft vele lopers naar mooie prestaties geleid en is altijd nog betrokken bij de club. De nieuwe hoofdtrainers worden bijgestaan door de assistent-trainers Theo Boekema en Dick van Os. De hoogste tijd om in te zoomen op de trainingsmethode en de hoofdtrainers nader te introduceren.

Bij de club wordt sinds de oprichting getraind volgens de Souplesse-plusmethode. Het is een variant op de Verheul-methode die bedacht is door Herman Verheul en vervolgens baseerde Klaas Lok zijn souplessemethode daarop en schreef het op in het boek Duurloopmisverstand. Berthold Berger heeft vanuit zijn kennis en ervaring als topatleet hieraan enkele specifieke trainingen toegevoegd, waarvan de 30x 30”/30” een bekende is. Dit is een tempotraining waarbij 30 seconden hoog tempo en 30 seconden relatief iets rustiger wordt gelopen. De huidige hoofdtrainers trainen al heel lang met elkaar, hebben samengewerkt met Berthold en zetten deze methode met veel enthousiasme voort.  

De basis van de Souplesse-plusmethode bestaat uit rustige intervallen door de week, gecombineerd met tempo-werk op de zaterdag en een duurloop op de zondag. Deze methode heeft voor nieuwe lopers een positief effect op snelheid, looptechniek en het plezier in hardlopen. Lopers worden sneller doordat zij langdurig fit zijn, regelmatig trainen en een soepele loopstijl ontwikkelen.  

Het jaar wordt door de trainers opgedeeld in seizoenen en door periodisering wordt gezorgd dat de lopers op hun allerbest zijn tijdens piekwedstrijden. Met de verschillende wensen van de lopers komen er steeds meer piekwedstrijden bij. De één wil een snelle voorjaarsmarathon, de ander wil zijn 5km tijd verbeteren tijdens de BB-Lopers Baanclassic en weer een ander wil de stenen uit de Zwolse binnenstad lopen tijdens de Halve Marathon in de hoofdstad van Overijssel.

Er zijn basisschema’s voor het (relatief) korte werk (5-10 km) en het langere werk (10-21 km). Om de lopers optimaal te prepareren voor de verschillende soorten wedstrijden wordt tijdens de winter gefocust op de cross (daar word je sterk van) en in het voorjaar op de baan (goede basis voor de zomerwedstrijden en het najaar). Ook andere specifieke schema’s voor bijvoorbeeld de marathon en de Middellange afstanden (800-3000) worden door de trainers opgesteld.

Naast hun diploma van de Atletiek Unie hebben de drie heren, ondanks hun nog jonge leeftijd, al enorm veel praktijkervaring. “Je zou wel kunnen zeggen dat we weten hoe het moet, maar vooral ook hoe het niet moet”, lacht Joep als dit onderwerp ter sprake komt. Alle drie hebben ze al enorm veel trainingsuren gemaakt en ontelbaar veel wedstrijden gelopen. En hoe vaak dat ook mooie resultaten opleverde, af en toe gaat het ook goed mis. “En juist dat willen we overbrengen op de atleten”, zegt Falco. “Ik heb een paar goede marathons gelopen en loop ook graag trails. De voorbereiding daarvan, de twijfels die ik gekend heb en een goede opbouw van de marathon vind ik leuk om over te brengen op de groep”. En deze groep wordt steeds groter, getuige de vele marathondebutanten de afgelopen periode. “Om overbelasting en blessures te voorkomen werken we bij nieuwe leden eerst aan een stabiele basis en een geleidelijke toename van de belasting”, aldus Erik. “We trainen al jarenlang samen, hebben korte lijntjes en schakelen daardoor heel makkelijk. De basis zetten we met zijn drieën en daarnaast focussen we ons apart nog op bepaalde onderdelen.

“Joep en ik focussen ons bijvoorbeeld meer op het kortere werk en de cross”, vervolgt Erik. “Met de baangroep trainen we heel specifiek op het verhogen van de snelheid. Vooral de gezamenlijke zaterdag-trainingen met pittig tempowerk zijn hier een mooi (en gezellig) voorbeeld van. Wij raden dit ook iedereen aan!” Afgelopen winter werd de jongste subgroep geboren met de crossgroep. Joep: “De cross kennen we allemaal van het Salland-cross circuit. Dit waren af en toe meer boslopen dan echte crosswedstrijden. We hebben ons dit jaar meer gefocust op de cross met pittige heuvels. Die zaten vooral in het GOK-circuit (Gelder Overijssels Kampioenschap, red.). Kers op de taart dit jaar waren de diverse podiumplekken van onze leden tijdens het NK-cross in Kraggenburg”. Mooie voorbereidingen voor deze crossen zijn de fartleks. Dit is het Zweedse woord voor vaartspel. Naast de vele tempowisselingen worden de atleten ook getrakteerd op krachtoefeningen waar men meestal een paar dagen plezier aan beleefd.

Veel diversiteit en mogelijkheden dus bij de BB-Lopers. De groep met leden is groot wat veel gezelligheid, onderlinge concurrentie en steeds meer kennis oplevert. Naast de belangrijke rol van de trainers zou deze combinatie wel eens de sleutel van de vele mooie loopprestaties van de afgelopen jaren kunnen zijn. Mooi gezamenlijk doel om de podiums in de regio ook de komende periode blauw te laten kleuren.

Trainers Falco, Joep en ErikTrainers Falco, Joep en Erik

 

AppRENdorp

In deze wedstrijdloze periode testte menig BB-loper zich afgelopen weken al 2x bij de CoronaSoloruns (5 en 10km) en een enkeling ook op de kortere afstanden. Eind mei diende zich een nieuwe test aan in de vorm van iets dat verdacht veel op een wedstrijd leek. De AsRENdorp is een wedstrijd die zich normaal jaarlijks door de gezellige Zwolse wijk Assendorp kronkelt. Waar veel wedstrijden helemaal afgelast zijn, hadden de organisatoren toch een manier bedankt om zich te meten. Enkele honderden deelnemers liepen solo hun eigen rondje, dat vervolgens via app of website geüpload kon worden. Zo werd een heus klassement opgemaakt voor de ‘AppRENdorp’. Een mooi initiatief!

De voorpret begon al bij de voorbereiding. Wat voor parcours wordt er gekozen? De route van de originele AsRENdorp was geen optie, dus iedereen was verantwoordelijk voor zijn eigen parcours. Daarbij is het de uitdaging om een rondje te vinden dat ongeveer bij de start uitkomt, ook daadwerkelijk 5km is en liefst zo min mogelijk bochten heeft. Mogelijke parcoursen werden uitgewisseld in appjes en iedereen maakte uiteindelijk zijn eigen afweging. Maarten Nieuwenhuis en Maurits Bloem zorgden voor nog wat extra voorpret door een filmpje te maken met een voorbeschouwing van hun ‘battle’. Op de 10km enkele weken terug was het verschil slechts 3 seconden geweest en zouden ze tegelijk hetzelfde rondje in tegenstelde richting lopen.

De 5km werd gelopen onder warme omstandigheden. Uitdagende omstandigheden, helemaal wanneer je een slechte dag hebt. Daarnaast blijft het een benadering van een wedstrijd, waarbij je zonder tegenstanders loopt. De één gaat daarbij tot het gaatje toch terwijl de ander het houdt bij een leuke test. Al met al werden er toch erg mooie tijden gelopen, waaronder enkele officieuze persoonlijke records. Een paar hoogtepunten:

Annemiek Klein – 21:44: Yes! Blij met deze!! Dankzij ‘Het Plan!’ (wedstrijdplan van de trainer red.) Bedankt Erik Slomp voor ‘Het Plan!’ En voor de virtuele aanmoediging na 4 km!

Retse van der Berg (20:01) en Rutger Lusseveld (18:44) voelen zich als Assendorpers duidelijk goed bij deze loop. Ze zijn beide aan een mooie comeback bezig en liepen in hun eigen wijk op een gezamenlijk rondje naar mooie tijden.

Ferry van Laar doorbrak de twintig minuten grens voor het eerst. En niet een klein beetje: 19:23.

Maarten Nieuwenhuis en Maurits Bloem eindigden hun battle precies gelijk in 17:39,0. Voor Maurits dik onder zijn PR.

Mario Blöte maakt zijn officieuze wedstrijddebuut voor de BB-lopers met 17:29, een knappe tijd na een periode met veel blessures.

Tim den Besten liep met een indrukwekkende negatieve split naar een officieus PR van 16:20

Taco Schaaf wist de eerste plaats te behalen in 15:16, dik onder zijn PR en bijna 20 km/h gemiddeld

Uitslagen BB-lopers:

Taco Schaaf	        15:16	
Joep Emmen		16:02	
Tim den Besten		16:20	
Jan Pullen		16:44	
Rob Goutbeek		17:07	
Falco Olivier		17:20	
Mario Blöte		17:29	
Maurits Bloem		17:39	
Maarten Nieuwenhuis	17:39	
Jeroen ten Klooster	17:49	
Mark Hogeboom		17:57	
Gert Versteeg		18:20	
Erwin Kreule		18:27	
Job van Iersel		18:30	
Nanno van Dijk		18:35	
Vincent Radewalt	18:40	
Rutger Lusseveld	18:44	
Leon van Dijk		18:45	
Jean Seine 		18:50
Martijn Schakelaar	18:57
Lieve Tollet		19:00
Wynand Fokkert		19:10
Frankwin Mussche	19:19
Ferry van Laar		19:23
Marcel de Ruiter	19:47
Retse van der Berg	20:01
Gerrit van der Veen	20:30
Nardie Mulder		21:20
Dick van Os		21:22
Annemiek Klein		21:44
Ronnie Krul		22:04
Anja Esveldt		22:17
Kim Schutte		22:20
Krista van Os		22:36
Carla Boekema		24:30


'COMBACK KID' Maarten en 'NO LIMITS' Maurits'COMBACK KID' Maarten en 'NO LIMITS' MauritsAfdeling NieuwleusenAfdeling Nieuwleusen
Mario BlöteMario Blöte

Corona Solo 10K 

Zaterdag 16 mei 2020


In dit vrijwel wedstrijdloze hardloopjaar wordt gezocht naar creatieve oplossingen om toch de krachten te meten. Als loper ben je natuurlijk benieuwd wat het resultaat is van alle trainingsarbeid en hoe beter kun je dat testen dan in een wedstrijd. Een beetje surrogaat blijft het natuurlijk wel, een denkbeeldig parcours en geen directe competitie met andere lopers maar daarom zeker niet minder zwaar. Het mentale aspect van racen tegen jezelf en het klokje maakt het zomogelijk nog zwaarder.


Na de Corona Solo 5K enkele weken geleden werd nu de digitale 10 kilometer georganiseerd. De deelnemers konden hun wedstrijd lopen op een zelf te bepalen moment op 16 mei met als feitelijk enige voorwaarde dat start en finish op maximaal 500 meter uit elkaar lagen, dit om oneerlijke condities zoals windvoordeel of een aflopend parcours te elimineren.


In totaal deden 27 BB-Lopers mee aan deze sterk bezette en ook internationale digitale wedstrijd. De "vroege vogels" hadden voordeel van vrijwel ideale omstandigheden maar in de loop van de ochtend stak een stevige bries op die het er voor de lopers niet makkelijk op maakte.  Mooi te zien dat er zelfs persoonlijke records werden gelopen wat bijzonder knap is in je eentje, dit zorgt voor nog meer verwachtingen in de echte wedstrijden die hopelijk na de zomer voorzichtig weer kunnen worden opgestart. 


De persoonlijke records waren vandaag voor Tim den Besten (33:34), Job van Iersel (38:39), Vincent Radewalt (38:43), Leon van Dijk (39:47) en Erik Rozeboom (42:42). Verder maakte Kim Schutte (46:52) haar debuut op de 10 kilometer. 


Alle uitslagen op een rij: 

Jan Schra            32:44 "met een slechte voorbereiding deze week zeer tevreden" 
Tim den Besten       33:34 PR "super blij mee en heerlijk om weer een keer zo af te zien" 
Rob Goutbeek         35:43 
Vincent Buitenhuis   36:31 
Jeroen ten Klooster  36:43 
Maurits Bloem        37:27 
Maarten Nieuwenhuis  37:30 
Job van Iersel       38:39 PR 
Vincent Radewalt     38:43 PR
Martijn Schakelaar   38:43 
Nanno van Dijk       38:45 
Niels van Hoorn      38:50 
Marco van Eijk       38:57 
Erwin Kreule         39:01 
Rutger Lusseveld     39:10 
Lieve Tollet         39:12 
Wynand Fokkert       39:43 
Leon van Dijk        39:47 PR 
Jean Seine           41:34 
Marcel de Ruiter     42:11 
Erik Rozeboom        42:42 PR 
Gerrit van der Veen  43:09 
Jasper Koopman       45:32 
Nardie Mulder        45:48 
Krista van Os        46:29 
Annemiek Klein       46:38 
Kim Schutte          46:52 PR
Jeroen ten Klooster "Potje kapotgaan heerlijk toch"Jeroen ten Klooster "Potje kapotgaan heerlijk toch"
Maarten Nieuwenhuis en Maurits BloemMaarten Nieuwenhuis en Maurits BloemErwin KreuleErwin Kreule

CoronaSolo5k, een wedstrijd in wedstrijdloze tijden

Thuis - Aangezien er momenteel geen wedstrijden logischerwijs zijn hadden Tom de Gelder en Jelmer van der Linden de CoronoSolo5k in het leven geroepen (zie artikel Gelderlander). Een solo 'wedstrijd', op zaterdag 25 april, over 5 km, op strava, begin- en eindpunt niet ver uit elkaar, minimaal 5.00 km en dan aan het einde van de dag de balans opmaken wie deze virtuele wedstrijd heeft gewonnen.

Dat de wedstrijdlopers een wedstrijdelement nodig hebben blijkt maar weer. Een best wel aanzienlijk deel van de nederlande hardlooptop (en een paar internationale deelnemers) namen deel en zorgden voor een eindklassement, die je bij een normale wedstrijd nooit tegelijk aan de start zou zien staan (is het Nederlandse wedstrijdaanbod dan toch te divers en te groot, wellicht?). Dit leidde tot de volgende uitslag.

Mannen

1. Mike Foppen 13.41
2. Noah Schutte 13.49
3. Frank Futselaar 13.53

Vrouwen

1. Sarah Lahti 15.45
2. Nina Lauwert 16.03
3. Famke Heinst 16.31

(De volledige uitslag volgt in de loop van zondag op https://www.coronasolo5k.com/)

Dat ook de BB-lopers een wedstrijdelement nodig hebben bleek ook maar weer eens. Er zijn weinig wedstrijdweekenden waar we met 38 man tegelijk aan de start staan. Mooi om te merken was het verschil in beleving, de een zat onder de wedstrijdspanning, alsof het een normale wedstrijd was, voor de ander was het een veredelde training (wat door gebrek aan spanning wellicht ook weer wat zwaarder maakte, een gezonde hoeveelheid spanning is immers altijd goed). Ook kan de een beter solo lopen en loopt de ander op de tegenstanders en de sfeer van het publiek. Vast staat echter dat deze wedstrijdprikkel iets is wat we gaan herhalen de komende tijd aangezien het leeft en het ook nog eens een goede bijdrage levert aan de trainingen. (Vermoedelijk elke 2-3 weken een afstand tussen de 1500m en 10 km, de langere afstanden laten we even links liggen in deze tijden waar we ons lichaam wel fris willen houden).

Hierbij de uitslagen van de BB-lopers waar enkele mooie (officieuze) pr's vielen te noteren, alsmede als enkele mooie rentrees in het 'wedstrijd'veld.

(Noot: Dit zijn de tijdens zoals ze in de loop van de dag binnenkwamen, de 1 liep exact 5.00 km, de ander bouwde wat marge in met paar meters extra, het blijven officeuze tijden, dus vandaar dat we hier gewoon de tijden zonder correctie hanteren)

Taco Schaaf 15:32
Joep Emmen 16:19
Jan Pullen 16:38
Tim den Besten 16:44
Rob Goutbeek 17:17
Remco Akse 17:23
Gert Versteeg 18:01
Niels van Hoorn 18:12
Nanno van Dijk 18:21
Jeroen ten Klooster 18:21
Hellen Berger- de Vries 18:35
Erwin Kreule 18:39
Martijn Schakelaar 18:41
Vincent Radewalt 18:44
Tess Boekema 18:45
Maurits Bloem 18:46 (met noodstop)
Leon van Dijk 18:46 (dik officeus pr)
Job van Iersel 18:49
Lieve Tollet 19:03
Mark Hogeboom 19:03 (helaas inclusief pitstop)
Timo Berkenbosch 19:09
Rutger Lusseveld 19:11
Marco van Eijk 19:12
Peter Ligthart 19:20
Jos Boomsma 19:34
Wynand Fokkert 19:40
Gerja Zielman 19:58
Erik Rozeboom 20:02 (dik officeus pr)
Johannes Klapwijk 20:03
Ferry van Laar 20:17
Gerrit van der Veen 20:49
Marcel de Ruiter 21:04 (5.29 km, ongeveer 19:59)
Martin Geertsma 21:14 (eerste "wedstrijd" sinds tijden
Nardie Mulder 21:30
Jasper Koopman 22:0
Annemiek Klein 22:16 (eerste "wedstrijd" sinds eind december!)
Claudia van Tellingen 22:25
Kim Schutte 22:36



Enkele foto's van de solo runs:

 

Erwin midden tijdens zijn 5km, de bocht goed aansnijdend

 

 

Timo tijdens zijn 5km

 

 

Annemiek aan het bijkomen na haar 5km, 1e wedstrijd in 4 maanden

NETL NK Cross

Recreatiepark De Wildste Tuin in het Noordoostpolderiaanse Kraggenburg stond afgelopen weekend weer in het teken van het Nederlands kampioenschap cross. En een heuse cross was het. Hevige regenval had het parcours omgemodderd zodanig dat zelfs 12 mm-spikes daar geen antwoord op hadden.
 
Masters
Zaterdag was het de beurt aan de meer levenservarenen. De oudere jongedames als eerste. Onder nog niet al te onaardige omstandigheden startten daar Gerja, Lieve, Krista en Claudia, hoewel sommigen toch liever het trainersadvies in de wind hadden geslagen en toch spikes hadden moeten aantrekken. Glibberen dus, maar met name voor Claudia geen enkele reden om niet gewoon bij de beste drie te eindigen.
 
Vervolgens mochten knasse knarren Ronnie en Theo het gaan proberen. Dat lukte uiteraard, hoewel het podium buiten bereik bleef.
 
Ten slotte de jongste oude mannen. Om ze het niet al te gemakkelijk te maken, werden voor de zekerheid de hemelsluizen maar flink wijd opgengezet. Joep en Willard voorop, Falco en Erik S. in de achtervolging, en Mark, Erik R., Erwin en Frankwin daar weer achter. Niet iedereen had het even gemakkelijk - de één zelfs nog wat minder dan de ander, getuige de niet-alledaagse strijd tussen Mark en Frankwin - maar Joep wist heel knap goud binnen te slepen en Willard - ook best een mooie kleur - het brons!
 
Senioren
De zondag was dan weer gereserveerd voor de allerjongsten. Gezien hun leeftijdsvoordeel ten opzichte van hen de dag ervoor mochten Remco en Niels maar liefst 10 kilometer afleggen. Bram koos voor een kwart van deze afstand, te weten de 2,5 km; lekker kort dus.
 
Verenigingsklassement
Maar dat was nog niet alles. Er was ook nog zoiets als een verenigingsklassement. En hoe! Zowel bij de veteranenmannen als -vrouwen eindigden de BB-lopers-teams fier bovenaan. Beste van Nederland dus. Hulde!
 
2,5 km
Bram Rouwen 9:10
 
8 km
Joep Emmen 29:09 (1e M35)
Willard Bredewold 29:19 (3e M35)
Falco Olivier 29:55
Erik Slomp 31:09
Mark Hakbijl 33:02
Tess Boekema [cat. u.h.o.u.h.h.] 33:22
Frankwin Mussche 33:27
Gerja Zielman 35:26
Lieve Tollet [cat. B.M.] 35:40
Theo Boekema 36:28
Erik Rozeboom 37:11
Erwin Kreule 38:12
Ronnie Krul 38:29
Claudia van Tellingen 39:09 (3e V45)
Krista van Os 39:45
 
10 km
Remco Akse 38:35
Niels van Hoorn 41:24
 
Joep 1Joep 1
 
Veteranendamesteam op 1!Veteranendamesteam op 1!